K2 Hiking Teplice — moderní cvičení chůzí na trenažéru
Vysoce účinné moderní cvičení vhodné pro každého. Pod vedením certifikovaných instruktorů zažijete, jak může být chůze rozmanitá a zábavná. Cvičení K2 Hiking probíhá v útulném sále na trenažérech.
Cvičením zvýšíte koordinaci, snížíte nadváhu, zformujete postavu a zpevníte zadeček. Velmi účinné pro redukci váhy. Kapacita lekce je maximálně 10 osob. Sál je v letním období klimatizovaný.
Aktuální rozpis Online rezervace
Vyberte si délku a typ podle cíle
Nabízíme 55minutovou základní lekci, prodlouženou 80minutovou s posilovacím blokem, nebo dvě kombinované lekce s pomůckami.
K2 Hiking 55 min
Základní lekce na trenažérech. Chůze pod vedením lektora — různá zátěž, různý sklon, intervaly. Spalování tuků a redukce váhy.
K2 Hiking 80 min
Prodloužená lekce: 35–50 min chůze + 30–45 min posilování s vlastním tělem nebo náčiním. Zvládne i začátečník. Spalujete tuky a zároveň rýsujete svaly. Aktuálně není v rozpisu.
K2 + ploché bříško
25–30 min zahřátí na K2 Hiking + 20 min posilování břišního svalstva na sále č. 1 + relaxace. Po 10 lekcích znatelná úleva od bolesti zad.
K2 + BOSSU
Kombinace 30 min K2 Hiking + 20 min posilování na balanční pomůcce BOSSA DYNASO. Zpevnění hlubokého stabilizačního systému těla.
K2 + CORE
Kombinace K2 Hiking s posilováním středu těla pomocí Flexi-Bar. Vhodné pro každého, kdo chce zpevnit ochablé svaly.
Nedělní lekce
K2 Hiking od 16:00, 17:00 a 18:00. Ideální pro doplnění aktivního víkendu nebo přípravu na pracovní týden.
Co cvičení K2 Hiking přináší
Pravidelná chůze v intervalech a na sklonu cíleně aktivuje největší svaly těla — stehna, hýždě, lýtka — a tím zrychluje metabolismus.
- Spalování tuků a redukce hmotnosti
- Formování postavy — především dolní polovina těla
- Zpevnění hýždí a stehen
- Zvýšení koordinace a kondice
- Šetrné ke kloubům — chůze místo běhu
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Lektoři a trenéři Aerofitu
Každou lekci vede certifikovaný lektor, který sleduje techniku a přizpůsobí obtížnost. Přijďte si vybrat toho svého.
Miluš
Pilates, BODY FORM, BODY WORKOUT
Klárka
REHAB SM Systém
Radek
Kondiční box, osobní trenér
Ester
AE.MIX, skupinové lekce
David
KRUHÁČ, osobní trenér
Romča
FIT BALL, K2 Hiking
Prozraďte cíl, my vás k němu dovedeme
Nejkratší cestou k formě, kterou si představujete. Pod vedením lektora, v malé skupině.