Skupinové lekce v Teplicích — pro každou kondici, věk i cíl
Nabízíme přes 10 druhů lekcí na sále č. 1 — od klidného Pilates pro seniory až po intenzivní AE.MIX, kondiční box a TRX. Sál je v letním období klimatizovaný, podlaha odpružená pro ochranu páteře a kloubů. Délka lekce je 55 minut.
Lekce vede vždy kvalifikovaný lektor, který sleduje techniku a přizpůsobuje obtížnost. Na všechny skupinové lekce je nutná rezervace, ale můžete přijít i bez ní — pokud bude volné místo. Lekce se uskuteční od 3 osob.
Aktuální rozpis Online rezervace
Co si u nás můžete zacvičit
Každá lekce má jiný cíl — tělesné formování, redukci váhy, zpevnění hlubokého stabilizačního systému, regeneraci nebo jen radost z pohybu.
Pilates
Soubor 34 specifických pilatovských cviků, který vytváří štíhlé, dlouhé a pružné svaly. Odstraňuje civilizační choroby (skolióza, kyfóza). Vhodné pro všechny věkové kategorie i pro lidi po operaci pohybového aparátu. Pořádáme i kurz pro úplné začátečníky (1× ročně, na podzim).
Lekci vede certifikovaný lektor
REHAB SM Systém
Cvičení podle metody MUDr. Smíška vede profesionální vyškolená lektorka. Léčí artrózu, osteoporózu, skoliózu, ploché nohy, výřez disku v páteři, bolavá záda, krční páteř i ramena. Skvělé i po operaci zad a plotýnek nebo jako prevence pro sportovce.
Lekci vede certifikovaný lektor
AE.MIX
Kombinovaná lekce vycházející z aerobicu. 30 min aerobní choreografie pro nastartování spalování tuků + 25 min posilování problémových partií + 5 min relaxace. Pro každého, kdo se už seznámil s aerobikem.
Lekci vede certifikovaný lektor
BODY FORM
Také známé jako Bodystyling — pro každého, kdo začíná i pro trénované, kteří chtějí vyrýsovanou postavičku. 20–25 min jednoduché aerobní zahřátí + 35 min posilování s náčiním + 5 min relaxace. Vhodné i pro maminky po porodu.
Lekci vede certifikovaný lektor
BODY WORKOUT
Posilování celého těla bez choreografie. Střídá se rychlejší a pomalejší tempo, používají se činky, gumy, míče. Stává se zábavou a efektivním prostředkem pro zlepšení kondice nebo redukci hmotnosti.
Lekci vede certifikovaný lektor
FIT BALL
Cvičení na velkých míčích při klidnější hudbě. Posiluje stabilizační hluboké svaly, uvolňuje ztuhlá místa zad. Rehabilitační a balanční prvky. Vhodné pro každý věk včetně seniorů.
Lekci vede certifikovaný lektor
KRUHÁČ
Tréning na stanovištích — rychlá změna cviků buduje sílu a kondici a spaluje tuky. Trenér určuje zátěž, která vás posouvá dál. Velmi rychle se stanete vytrvalostně silnými.
Lekci vede certifikovaný lektor
CORE — Flexibary
Cvičení s pomůckou Flexi-Bar zpevňuje ochablé svaly a posiluje hluboké svaly středu těla. Vhodné pro lidi s problémem držení těla a bolestmi zad — po 10 lekcích znatelná úleva. Pomůcka se používá i v rehabilitaci.
Lekci vede certifikovaný lektor
Kondiční box
Osvojení boxerských technik, rozvinutí postřehu, zvýšení fyzické kondice. Pro muže i ženy. Klasický box — sebou si přineste bandáže na ruce a švihadlo. Délka tréninku 60 min.
Lekci vede certifikovaný lektor
TRX V.I.P.
Skvělé cvičení s vlastním tělem v závěsném systému — taková malá posilovna. Komorní cvičení (max. 7 osob), výživné pod dohledem trenéra, který vás správně vede. Lekce vždy v pátek od 18:30, rezervace nutná.
Lekci vede certifikovaný lektor
BODY BOSSU
Lekce s pomůckou BOSSA DYNASO — kardio, silový trénink i balance v jednom. Posiluje hluboký stabilizační systém těla. Vhodné i pro lidi po operaci kyčlí, kolen a kotníků. Aktuálně dostupné v kombinované lekci K2 + BOSSU.
Lekci vede certifikovaný lektor
Pravidla pro skupinové lekce — sál č. 1
Na lekce přicházejte v čistém sportovním oblečení a přezujte se do čisté sportovní obuvi. Vypůjčené pomůcky vracejte na svá místa. Při znečištění prostor špinavou venkovní obuví budete vykázáni z lekce bez nároku na vrácení vstupného. Změna lektorů a rušení lekcí vyhrazeno. Kapacita lekce 3+ osoby — při menším počtu lekce ruší recepce 60 min předem.
Lektoři a trenéři Aerofitu
Každou lekci vede certifikovaný lektor, který sleduje techniku a přizpůsobí obtížnost. Přijďte si vybrat toho svého.
Miluš
Pilates, BODY FORM, BODY WORKOUT
Klárka
REHAB SM Systém
Radek
Kondiční box, osobní trenér
Ester
AE.MIX, skupinové lekce
David
KRUHÁČ, osobní trenér
Romča
FIT BALL, K2 Hiking
Vyberte si lekci a přijďte si vyzkoušet
První návštěva nemusí být závazná. Zaplatíte jednorázové vstupné a uvidíte, jestli vám lekce sedne.